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書き方ガイド
こんにちは。レジュメラボ編集長の佐藤です。
「職務経歴書なんて、みんな多少は盛ってるでしょ」。転職の話になると、わりとよく聞くセリフです。
でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。盛った時点で、その職務経歴書は事実と違うことが書かれた書類になっています。そして、事実と違う経歴を書いて採用されることを、世の中では「経歴詐称」と呼びます。
今日はこの「盛る」の話を、少し厳しめに、でも正直にしてみます。
採用前の調査を手がける企業調査センターは、2025年上半期に「採用後に経歴詐称がわかった」という企業からの相談が、前年比141%に増えたと発表しています（企業調査センターの発表）。この上半期だけで、相談や調査の対応は4,500件を超えたそうです。
どんな手口が多いのか。同社が挙げている典型例を、見つかるきっかけと一緒にまとめるとこうなります。
出典：採用後に判明する“経歴詐称”リスクが再び顕在化（企業調査センター）
並べてみると、どれも「ちょっと盛った」の延長線上にあるものばかりです。在籍期間を少し長く書く、役職を一段上に書く、短かった職歴を書かずにおく。本人は「盛った」くらいの感覚でも、書類としては立派な詐称です。
「でも、そんなの調べようがないでしょ」と思う人もいるかもしれません。ところが、そうでもないんです。
出典：リファレンスチェックに関する調査コラム（マイナビキャリアリサーチLab）
マイナビの調査では、前の職場の上司や同僚に話を聞く「リファレンスチェック」を実施している企業が36.6%。検討中の企業を合わせると73.2%です。従業員301名以上の企業に限ると、すでに56.5%が実施しています。
ほかにも、卒業証明書の提出や、前の勤め先への在籍確認、入社手続きで出す書類など、事実と照らし合わせられる場面はいくつもあります。「盛っても、たぶんバレない」は、もう通用しにくくなっていると考えたほうがいいと思います。
では、経歴詐称がわかったらどうなるのか。ここは法律の話になるので、公的な解説を引いておきます。
広島県の労働相談Q&Aでは、最高裁の判例（炭研精工事件、1991年）をもとに、学歴や職歴などの「重要な経歴」を偽った場合は、懲戒解雇の理由になりうると解説されています。目安は「会社が本当のことを知っていたら、採用しなかったと考えられるかどうか」です。
ここで気をつけたいのは、「少しだけだから大丈夫」という線引きは、書く側が勝手に決められるものではない、ということです。会社名、在籍期間、役職、資格、学歴、年収。こうした確かめられる項目は、少しでも事実と違えば、それだけで「事実と違う経歴」です。
短かった職歴を省くのも同じです。書きにくい職歴ほど、隠さずに書いて、短く経緯を添えるほうが、結果的に信頼につながります。
短い在籍の職歴をどう書くかは、短期離職がある人向けの記入見本で、そのまま確認できます。
ここからが、今日いちばん伝えたいことです。
仮に、盛った職務経歴書で選考を通過して、誰にもバレなかったとします。それで一件落着かというと、私はそうは思いません。盛った分は、入社してから自分に返ってきます。
たとえば、チームで出した成果を「自分の成果」として書いたら、入社後は一人で同じ成果を求められます。いちばん良かった月の数字を、いつもの数字のように書いたら、その数字があなたの目標になります。少し触っただけのスキルを「業務で活用」と書いたら、初日からその仕事が回ってきます。
採用する側は、書類に書かれたとおりの人を採用し、書かれたとおりの仕事を任せます。だから盛った分だけ、入社後の期待と実力のズレが大きくなる。そのズレは、評価が上がらない、周りとうまくいかない、結局また辞める、という形で、自分にのしかかってきます。
転職は、書類を通すことがゴールではありません。入社して、ちゃんと活躍して、長く働けてこその転職です。そう考えると、盛ることにメリットは一つもないんです。
じゃあ、事実だけを書いたら地味な職務経歴書になってしまうのか。そんなことはありません。盛らなくても、同じ経験をもっと伝わる形にすることはできます。私はこれを「磨く」と呼んでいます。
右側の「磨いた書き方」は、どれも事実をそのまま書いているだけです。でも、何を担当して、どれくらいの成果を出したのかが具体的にわかるので、読む側にはむしろ魅力的に映ります。「チームで1.2億円、そのうち自分は新規開拓で3,000万円」と書ける人は、自分の役割をきちんと説明できる人だからです。
磨くときのコツは、3つだけです。
数字の見せ方は、営業職の記入見本がいちばんわかりやすいと思います。達成率や社内順位を、盛らずにきちんと書いた例です。
「そもそも書ける実績がない」と感じている人は、実績がない人向けの記入見本を見てみてください。盛らなくても、仕事への向き合い方で勝負できる書き方をまとめています。
迷ったときの確認方法
書き上げた職務経歴書を、前の職場の上司が読んだと想像してみてください。うなずいてくれる内容なら大丈夫です。「え、そこまでやってたっけ？」と言われそうな箇所があれば、そこは盛っています。リファレンスチェックが広がっているいま、この確認方法はそのまま現実の確認にもなります。
職務経歴書は、あなたの代わりに、面接より先に企業へ届く書類です。だからこそ、少しでも良く見せたくなる気持ちは、よくわかります。
でも、盛った書類で手に入れた内定は、入社後のあなたを苦しめます。事実を正確に、伝わる形に磨いた書類なら、面接でいくら深掘りされても怖くありません。入社してからも、書いたとおりの自分で勝負できます。
盛るより、磨く。応援しています。
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盛らずに磨くお手本は、職種ごとの記入見本にあります。職種別の記入見本をかたわらに、望む企業の「会いたい」を引き寄せましょう。
